Coaching

Ablauf Coaching

Zu Beginn eines jeden Coachings werden die Coaching-Ziele festgelegt, ein gemeinsamer Zeitplan besprochen und der Ort der Sitzungen gewählt. Die Coaching-Einheiten finden in Heiligkreuzsteinach oder ONLINE statt. Nach ca 3-5 Sitzungen (je nach Thema) stellen sich durch unsere schnell wirksamen und nachhaltigen Kurzzeit-Coaching-Konzepte in der Regel bereits die ersten gewünschten Effekte ein. Im Coaching legen wir großen Wert auf die Schweigepflicht. Es versteht sich von selbst, dass keine Coaching-Inhalte an Dritte weitergegeben werden. Coaching ist keine Psychotherapie und kann eine solche nicht ersetzen. Voraussetzung bei den Klienten/ Kunden ist – wie auch sonst beim Coaching üblich – eine normale psychische und physische Belastbarkeit. Bitte melden Sie sich gerne bei Fragen per E-mail. Coaching ist eine Privatleistung und kann steuerlich geltend gemacht werden. Es erscheint bei keiner Krankenkasse.

Wann macht Coaching Sinn?

Wenn ich…

  • mich gestresst, überfordert, leer oder ausgebrannt fühle
  • unzufrieden bin und nicht weiß was mir fehlt
  • das Gefühl habe, dass der Stress überhand nimmt und ich in ungünstiges Verhalten verfalle
  • ungerne Entscheidungen fälle und Konfrontationen und Herausforderungen aus dem Weg gehe
  • Erreichtes nicht genießen kann und abschalten mir schwer fällt
  • aus dem Hamsterrad der Gewohnheiten und negativen Gedanken aussteigen möchte
  • Intuition und Verstand wieder in meine Entscheidungen einbeziehen möchte
  • selbstbestimmt statt fremdgesteuert leben möchte
  • mich schwach fühle und Ängste habe
  • nicht weiß wie es weiter geht
Was bringt mir ein wingwave®Coaching?
  • Mehr Kraft und Energie für Klarheit und ein neues Selbstbewusstsein
  • Ein positives Selbstbild und Mut, die Herausforderungen des Lebens zu meistern
  • Herr meiner Emotionen und Handlungen zu werden
  • Neue Sichtweisen, Erkenntnisse, eigene Lösungen
  • Strategien zur Problembewältigung
  • Konfliktstabilität und Stabilität in Krisen
  • Motivation für die Dinge, die ich vorhabe
  • Lösungsorientiertes Denken und persönliche Weiterentwicklung
  • Zufriedenheit und Lebensfreude

Unser Methodenkoffer

Die Zusammenstellung unsers Methodenkoffers ermöglicht uns, ressourcen- und lösungsorientiert auf Ihre Themen einzugehen – oftmals mit bereits kurzfristig spürbaren Veränderungen:
  • wingwave-Coaching
  • EMDR⊕-Coaching
  • Magic Words Training
  • NLP Coaching
  • EmotionSync-Coaching
  • Mental-Coaching für systemische Kurzzeit-Konzepte
  • Work Health Balance-Coaching für systemische Kurzzeit-Konzepte
  • Business-Coaching für systemische Kurzzeit-Konzepte
  • Biologisches Heilwissen / META-Medizin

Anwendungsbereiche

  • Ängste (zwischenmenschlich, situativ, Erfolgsängste, Kontrollverlust, Zahnarztangst, Höhenangst), Phobien, Zwänge
  • wiederkehrende Schmerzen und somatische Beschwerden ohne körperliche Ursache
  • Aktualisierung von Glaubenssätzen
  • Gesundheitsmanagement (Gewicht, Rauchen, Bewegung)
  • Burn-Out, Stesssymptome, depressive Verstimmungen
  • Blockaden, schmerzliche bis traumatische Erfahrungen
  • Stabilisieren und Nutzen von Ressourcen, Potenzialentwicklung
  • Selbstsicherheit, Selbstvertrauen
  • Übergewicht
  • Bewegungsapparatbeschwerden

SCHWERPUNKTTHEMA:   

Stress • Mentale Erschöpfung • BurnOut • Prävention • Coaching
  • vorhandene Ressourcen erkennen und nutzen
  • eigene Bedürfnisse wahrnehmen, einordnen und einbringen
  • eigene Grenzen erkennen und setzen, sich die eigenen Möglichkeiten zutrauen
  • hinderliche Blockaden abbauen, Glaubenssätze aktualisieren
  • positives Selbstbild unterstützen, Selbstsicherheit und ausgeglichenes Selbstwertgefühl entwickeln
  • wiederkehrende Schmerzen und somatische Beschwerden lindern – sofern körperliche Ursache ausgeschlossen
  • Ängste (zwischenmenschlich, situativ, objektbezogen), Zwänge, Phobien bewältigen
  • Stresssymptome abbauen, Signale frühzeitig erkennen und erlernte Skills einsetzen zur Burn-Out Prävention
  • Spitzenleistungen erzielen – Performance mit Mentaltraining
  • Berufliche Orientierung und Potenzialanalyse
  • Berufliche Veränderungen begleiten, Konflikte meistern
  • Krisen bewältigen, Immunsystem stärken
  • Work-Life-Balancing, d. h. Entwicklung eines tragfähigen persönlichen Lebensmodells
  • Gewichtsmanagment oder Rauchentwöhnung mit modernen und bewährten Methoden

Business Coaching als Paket, oder Einzelnsitzung

Gemeinsam betrachten wir Ihren individuellen Persönlichkeitsstil, einwirkende Bedürfnisse, innere Überzeugungen, wertvolles Potenzial. Den Prozessverlauf bestimmen dabei Sie selbst – ggf. in Abstimmung mit weiteren Stakeholdern. Die Schweigepflicht bleibt hierbei jederzeit gewahrt. Dabei begeben wir uns mit professionellen Tools auf Entdeckungsreise nach den Lösungen, die Sie bereits in sich tragen.

Im Systemischen Business Coaching oder wingwave-Coaching unterstütze ich z. B. bei diesen Herausforderungen:

  • in der Rolle ankommen (u. a. Onboarding, Transition)
  • mit externen oder eigenen Erwartungen umgehen
  • Leistungsdruck bewältigen
  • Konflikte entschärfen
  • Kommunikationsskills schärfen
  • Karriere planen
  • Potenzial entdecken und ausbauen
  • Change/(Neu-)Orientierung
  • Präsentationsstress meistern
  • Rede- und Auftrittsangst überwinden
  • Lampenfieber abkühlen
  • Flugangst zurücklassen
  • Peak Performance erzielen
  • Stresskompetenz entwickeln
  • BurnOut engegenwirken

Lifebalance / Mental Coaching als Paket, oder Einzelnsitzung

Gedanken ordnen, Bedürfnisse wahrnehmen, Herausforderungen meistern. Sicherlich, das geht schon alleine. Manchmal hilft es jedoch enorm, hier mit einem Sparrings Partner und den geeigneten Tools gemeinsam hinzuschauen und neue Orientierung zu finden. Es geht darum, die indiviuell stimmigsten Schritte zu setzen, um wieder mit mehr Lebensqualität und Leichtigkeit den eigenen Weg weiter zu gehen.

 Als Systemischer Mental Coach und wingwave-Coach stehe ich gerne bei folgenden Themen an Ihrer Seite:

  • Resilienz stärken
  • Immunsystem stärken
  • übermäßige Sorgen neu einordnen
  • Lebenskrisen meistern
  • Blockaden überwinden
  • Orientierung finden
  • Ressourcen aufbauen
  • Gesundheit erhalten
  • Schlaf vertiefen
  • Potenzial entwickeln
  • Rollen klären
  • Werte priorisieren
  • Familiäre Verstrickungen verstehen
  • Veränderungen/Lebensübergänge annehmen
  • Sportliche Leistung erhöhen
  • Gewicht managen/emotionales Kompensationsverhalten auflösen
  • Emotionaler Erschöpfung entgegenwirken
  • Stresskompetenz entwickeln
  • Work-Healt-Balancing

Unsere Coachingpakete

Starter Coaching-Paket

Hol Dir Dein Leuchten zurück!

Bereit für mehr Schwung und Energie im Leben? Lust auf bereichernde Erfahrungen, beruflichen Erfolg und persönliches Glück? Du hast den Wunsch, in deinem Leben etwas zu verändern und vielleicht das zu tun, was du schon immer tun wolltest. Dann bist Du hier richtig.

  • 4 Coaching-Sitzungen von jeweils mind. 60 Minuten
  • 4 Wochen Unterstützung von mir
  • 2 x 30-minütiges Online-Coaching
  • 2 x 30-minütiges Telefon-Coaching
  • Austausch per E-Mail

Durchstarter Paket

Aktiviere Deine Ressourcen!

Du stehst mitten auf Deinem Veränderungsweg und willst herausfinden, was wirklich in dir steckt und wohin deine Reise geht. Hier kommst du weiter – mit Leichtigkeit!

  • 3 Coaching-Sitzungen von jeweils mind. 60 Minuten
  • 3 Wochen Unterstützung von mir
  • 2 x 30-minütiges Online-Coaching
  • 2 x 30-minütiges Telefon-Coaching
  • Austausch per E-Mail

VIP Happy Paket

Der letzte Schritt!

Du hast schon alles erreicht was Du Dir vorgestellt hast, Du bist glücklich und zufrieden. Das was Du jetzt noch willst ist, nach den Sternen zu greifen. In diesem Programm bist Du richtig.

  • 2 Coaching-Sitzungen von jeweils mind. 60 Minuten
  • 2 Wochen Unterstützung von mir
  • 2 x 30-minütiges Online-Coaching
  • 2 x 30-minütiges Telefon-Coaching
  • Austausch per E-Mail

Kurzzeit wingwave-Coaching
Anna Herrmann-Koch
Ortsstr. 66
69253 Heiligkreuzsteinach

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